Beiträge

Mit expressivem Schreiben Gedanken ordnen

Zwei Hände schreiben in ein Heft

Was tun Sie, nachdem Sie morgens aufgestanden sind und Ihren ersten Kaffee getrunken haben? Eilen Sie aus der Tür, um ins Büro zu kommen? Sehen Sie überall die Unordnung, die danach schreit, aufgeräumt zu werden? Ich setze mich an den Tisch und schreibe 10 Minuten lang in mein kleines oranges Not...
| weiterlesen

Embodiment Teil 2: Übungen für den praktischen Einsatz

Anknüpfend an meinen Oktober-Blogartikel „Teamwork von Körper und Geist“ stelle ich Ihnen zehn ausgewählte Übungen aus meiner Embodiment-Arbeit vor, die Sie ganz einfach selbst anwenden können, um sich besser zu fühlen. Es ist mir wichtig, nochmals zu betonen: Es geht beim Embodiment nicht darum,...
| weiterlesen

Embodiment Teil 1: Das Teamwork von Körper und Geist

Wenn wir traurig oder lustlos sind, lassen wir die Schultern hängen. Wir ziehen den Kopf ein, wenn uns eine Situation unangenehm ist und runzeln die Stirn, wenn wir uns ärgern. Umgekehrt heben sich unsere Mundwinkel, wenn wir uns freuen, und wir gehen aufrechter und schwungvoller, wenn wir gut ge...
| weiterlesen

Zukunftsmut als Schlüssel zur Bewältigung von Unsicherheit

Unsere Welt ist von Wandel und Unsicherheit geprägt. Vieles passiert gleichzeitig und immer mehr Nachrichten lösen negative Empfindungen aus. Wir können nicht mehr so gut Pläne und Prognosen erstellen, denn niemand weiß genau, wie sich die Zukunft tatsächlich entwickeln wird. Trotzdem oder gerade...
| weiterlesen

Herzlichen Glückwunsch an die frisch zertifizierten Resilienzberater:innen!

Am 20./21. Juli war es soweit: Nachdem sich meine Kursteilnehmerinnen in den letzten Monaten in 4 Modulen intensiv mit dem Thema Resilienz und der Rolle als Resilienzberaterin befasst hatten, stand die Zertifizierung an. Prüfung bedeutet Anspannung – und ein bisschen Stress ist auch auf mei...
| weiterlesen

Veränderungskompetenz: Wandel braucht Wollen

Veränderungen kennen wir von klein auf. Der erste Schultag, ein Umzug, der Wechsel ins Arbeitsleben oder in ein neues Team. Wir probieren neue Sportarten aus, lernen neue Urlaubsorte kennen und meist verändert sich im Lauf der Jahre auch der Freundeskreis. Manche Menschen mögen Veränderungen – vo...
| weiterlesen

Betriebliche Resilienzstärkung: Ein Kaleidoskop der Möglichkeiten

Bestimmt kennen Sie das Sprichwort „Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer“. Gleiches gilt für Gesundheit und Resilienz im Unternehmen: Ein Gesundheitstag macht noch kein BGM und nach einem Resilienztraining für Führungskräfte ist Ihre Organisation noch nicht als Ganzes resilient. Resilienz im Un...
| weiterlesen

Mein neues Kartenset ist da!

Kartenset von Jutta Heller

Es ist immer wieder aufregend, wenn nach vielen Wochen Arbeit die fertige Publikation druckfrisch vor mir liegt. Diesmal ist es kein Buch, sondern ein Kartenset mit zahlreichen Impulsen, Reflexionen und Übungen: „So bleib ich stark“ erscheint am 25. Mai im Kösel Verlag und wurde wieder liebevoll ...
| weiterlesen

Maßnahmen zur Resilienzstärkung: Die Qual der Wahl

Was würden Sie tun, wenn das Dach Ihres Hauses bei Regen undicht ist: Stellen Sie Eimer auf, behelfen Sie sich kurzfristig mit einer Plane oder reparieren Sie das Dach? Oder wenn im Unternehmen eine wichtige Software nicht rund läuft: Schulen Sie die Anwender:innen, suchen Sie kreative Workaround...
| weiterlesen

Strategien, wenn´s schwierig wird

Es gehört zu meinen Grundüberzeugungen, dass Resilienz erlernbar und trainierbar ist. Menschen, die Krisen unbeschadet überstehen, besitzen deswegen keine besonderen Zauberkräfte. Sie wenden vielmehr andere Strategien an, wenn es schwierig wird und gehen mit solchen Situationen anders um. Manchma...
| weiterlesen

Werte verankern im Team

Je komplexer unsere Geschäftswelt und ihre Herausforderungen, desto unabdingbarer sind Teams, die Lösungen für bestimmte Fragestellungen oder noch nie dagewesene Herausforderungen erarbeiten. Zusammenarbeit im Team gestaltet sich auf zwei Ebenen: dem WAS, das aus gemeinsamen Zielen sowie damit ve...
| weiterlesen

Neuer Linkedin Learning Videokurs: Resilienz

Linkedin Learning Dreh vor der Kamera

Das Jahr 2023 hat für mich mit einem lang erwarteten Startschuss begonnen: Seit 10 Tagen nämlich ist mein neuer Linkedin Learning-Resilienzkurs online! Linkedin hat mein Resilienzkonzept damit in die Reihe seiner Kurse aufgenommen, die mit kurzen, intensiven Videos und begleitenden Übungen Wissen...
| weiterlesen