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Was tun Sie, nachdem Sie morgens aufgestanden sind und Ihren ersten Kaffee getrunken haben? Eilen Sie aus der Tür, um ins Büro zu kommen? Sehen Sie überall die Unordnung, die danach schreit, aufgeräumt zu werden? Ich setze mich an den Tisch und schreibe 10 Minuten lang in mein kleines oranges Not...
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Embodiment-Übungen nutzen wir im Alltag oft unbewusst. Wenn wir traurig oder lustlos sind, lassen wir die Schultern hängen. Wir ziehen den Kopf ein, wenn uns eine Situation unangenehm ist, und runzeln die Stirn, wenn wir uns ärgern. Umgekehrt heben sich unsere Mundwinkel, wenn wir uns freuen, und...
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Wenn wir traurig oder lustlos sind, lassen wir die Schultern hängen. Wir ziehen den Kopf ein, wenn uns eine Situation unangenehm ist und runzeln die Stirn, wenn wir uns ärgern. Umgekehrt heben sich unsere Mundwinkel, wenn wir uns freuen, und wir gehen aufrechter und schwungvoller, wenn wir gut ge...
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Unsere Welt ist von Wandel und Unsicherheit geprägt. Vieles passiert gleichzeitig und immer mehr Nachrichten lösen negative Empfindungen aus. Wir können nicht mehr so gut Pläne und Prognosen erstellen, denn niemand weiß genau, wie sich die Zukunft tatsächlich entwickeln wird. Trotzdem oder gerade...
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Am 20./21. Juli war es soweit: Nachdem sich meine Kursteilnehmerinnen in den letzten Monaten in 4 Modulen intensiv mit dem Thema Resilienz und der Rolle als Resilienzberaterin befasst hatten, stand die Zertifizierung an. Prüfung bedeutet Anspannung – und ein bisschen Stress ist auch auf mei...
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Veränderungskompetenz haben wir von klein auf trainiert. Der erste Schultag, ein Umzug, der Wechsel ins Arbeitsleben oder in ein neues Team. Wir probieren neue Sportarten aus, lernen neue Urlaubsorte kennen und meist verändert sich im Lauf der Jahre auch der Freundeskreis. Manche Menschen mögen V...
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Betriebliche Resilienzstärkung bezeichnet den gezielten Aufbau von Fähigkeiten und Strukturen in Organisationen, damit Mitarbeitende und Teams unter Druck handlungsfähig, gesund und anpassungsfähig bleiben. Entscheidend für nachhaltige Wirkung ist nicht nur die Vermittlung von Wissensinhalten, so...
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Es ist immer wieder aufregend, wenn nach vielen Wochen Arbeit die fertige Publikation druckfrisch vor mir liegt. Diesmal ist es kein Buch, sondern ein Kartenset mit zahlreichen Impulsen, Reflexionen und Übungen: „So bleib ich stark“ erscheint am 25. Mai im Kösel Verlag und wurde wieder liebevoll ...
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Es gehört zu meinen Grundüberzeugungen, dass Resilienz erlernbar und trainierbar ist. Menschen, die Krisen unbeschadet überstehen, besitzen deswegen keine besonderen Zauberkräfte. Sie wenden vielmehr andere Strategien an, wenn es schwierig wird und gehen mit solchen Situationen anders um. Manchma...
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Das Jahr 2023 hat für mich mit einem lang erwarteten Startschuss begonnen: Seit 10 Tagen nämlich ist mein neuer Linkedin Learning-Resilienzkurs online! Linkedin hat mein Resilienzkonzept damit in die Reihe seiner Kurse aufgenommen, die mit kurzen, intensiven Videos und begleitenden Übungen Wissen...
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