Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist ein Ergänzungsschlüssel zu den Resilienzschlüsseln Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung, dem vor allem in der Interaktion mit der VUKA-Welt große Bedeutung zukommt. Um mit einer Volatilen, Ungewissen, Komplexen und Ambiguen Welt situationselastisch umzugehen braucht es ein achtsames Abwägen des eigenen Handelns.

Viele Menschen fühlen sich von ihrer Umgebung und auch von ihren eigenen Gedanken gehetzt und überfordert. Oft wird das Tun bestimmt von dem Gefühl, „ich sollte…“, „ich müsste jetzt…“ oder „hätte ich doch schon…“. Achtsamkeit in Denken und Handeln dagegen bedeutet ganz in der Gegenwart zu sein, ohne sich von zukünftigen oder vergangenen Ereignissen beeinflussen zu lassen. Angst vor anstehenden Verpflichtungen, Bedauern über verpasste Chancen oder Ärger über erlittenes Unrecht sind in einer achtsamen Haltung des „Hier und Jetzt“ nicht von Bedeutung. Es zählt die Konzentration auf den jetzigen Moment, in dem alles Erleben wertfrei aufgenommen wird. Wertfrei bedeutet: ohne Ursachen für das Auftreten von Ereignissen oder Beweggründe für das Handeln von Menschen zu suchen oder eine Reaktion darauf zu planen.