Entscheidungen treffen mit dem Rubikon-Modell

Coaching-Tipp: Entscheidungen treffen

Wie das Rubikon-Modell helfen kann

Viele Menschen stehen im Laufe ihres Lebens vor Situationen, in denen sie eine Entscheidung treffen müssen. Besonders wenn mehrere Optionen möglich sind, fällt die Entscheidungsfindung schwer. Wenn wir schwierige Entscheidungen treffen müssen – etwa in beruflichen Übergangsphasen, bei persönlichen Veränderungen oder in komplexen Führungssituationen – kann der Entscheidungsprozess ins Stocken geraten. Die Psychologie der Entscheidungsfindung zeigt: Entscheidungen folgen häufig bestimmten inneren Prozessen.

Ein hilfreiches Modell, um diese Prozesse besser zu verstehen und bewusst eine Entscheidung zu treffen, ist das Rubikon-Modell.

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Das Rubikon-Modell: Wie Menschen Entscheidungen treffen

Viele Menschen kennen Gedanken wie: „Ich müsste mal wieder etwas verändern.“ oder „Eigentlich sollte ich diese Entscheidung längst treffen.“ Doch der Wunsch nach Veränderung reicht nicht aus, um tatsächlich zu handeln.

Das Rubikon-Modell der Handlungsphasen wurde von den Motivationspsychologen Heinz Heckhausen und Peter M. Gollwitzer entwickelt. Es beschreibt, wie Menschen von der Überlegung möglicher Optionen zur Umsetzung einer Handlung gelangen. Der Name des Modells geht auf ein historisches Ereignis zurück: Als Julius Cäsar im Jahr 49 v. Chr. mit seinen Truppen den Fluss Rubikon überschritt, traf er eine unumkehrbare Entscheidung. Sein berühmter Satz „Der Würfel ist gefallen“ symbolisiert den Moment, in dem jemand endgültig eine Entscheidung trifft.

Auch im Alltag gibt es solche Momente: Den Augenblick, in dem wir eine Richtung wählen und Verantwortung für unser Handeln übernehmen. Das Rubikon-Modell beschreibt vier Phasen der Entscheidungsfindung, die dabei eine Rolle spielen.

Phase 1: Abwägen – die Grundlage der Entscheidungsfindung

In der ersten Phase sammeln wir Informationen und prüfen verschiedene Optionen. Wir überlegen, welche Alternativen es gibt und welche Konsequenzen sie haben könnten. Gerade bei komplexen Situationen verbringen viele Menschen sehr viel Zeit in dieser Phase. Das kann sinnvoll sein – doch manchmal führt übermäßiges Abwägen dazu, dass wir uns im Kreis drehen und keine Entscheidung treffen.

Typische Fragen dieser Phase:

Was möchte ich verändern?
Welche Ziele sind mir wichtig?
Welche Optionen stehen mir zur Verfügung?

Phase 2: Planen – die Entscheidung konkretisieren

Irgendwann kommt der Moment, in dem wir den inneren Rubikon überschreiten und bewusst eine Entscheidung treffen. In der zweiten Phase richtet sich unsere Aufmerksamkeit stärker auf umsetzungsrelevante Informationen. Nun geht es weniger um das „Ob“, sondern um das „Wie“. Diese Phase ist entscheidend, damit aus einer Entscheidung tatsächlich ein realisierbarer Plan entsteht.

Typische Fragen dieser Phase:

Welche Schritte sind notwendig?
Welche Ressourcen brauche ich?
Wer kann mich unterstützen?

Phase 3: Handeln – die Entscheidung umsetzen

Gerade wenn wir schwierige Entscheidungen treffen, kann es auf dem Weg immer wieder Momente geben, in denen Zweifel auftauchen. Entscheidend ist, die Aufmerksamkeit weiterhin auf das Ziel zu richten und flexibel auf neue Situationen zu reagieren. Resilienz spielt hier eine wichtige Rolle: Sie hilft uns, auch bei Rückschlägen handlungsfähig zu bleiben.

Wichtig ist in dieser Phase:

konsequent zu handeln
den eingeschlagenen Weg weiterzuverfolgen
sich nicht zu schnell von Hindernissen entmutigen zu lassen

Phase 4: Bewerten – aus Entscheidungen lernen

Die letzte Phase des Rubikon-Modells ist die Bewertung. Während wir handeln, beginnen wir meist bereits zu reflektieren. Diese Phase ermöglicht Lernen. Sie hilft uns, zukünftige Entscheidungen bewusster zu treffen und unsere Entscheidungsfähigkeit weiterzuentwickeln.

Typische Fragen dieser Phase:

War meine Entscheidung sinnvoll?
Hat sich der eingeschlagene Weg bewährt?
Gibt es Anpassungen, die sinnvoll wären?

Zwischen der Idee einer Veränderung und dem Moment, in dem wir eine Entscheidung treffen, liegen oft Zweifel, Unsicherheit und langes Abwägen.

Prof. Dr. Jutta Heller

Warum es oft schwer ist, eine Entscheidung zu treffen

Viele Menschen erleben im Alltag, dass es ihnen schwerfällt, eine Entscheidung zu treffen. Besonders dann, wenn mehrere Alternativen attraktiv erscheinen oder wenn die Konsequenzen einer Entscheidung weitreichend sind. Das Ergebnis: Menschen bleiben lange in der Phase des Abwägens und verschieben die Entscheidungsfindung immer wieder. Doch auch keine Entscheidung zu treffen ist letztlich eine Entscheidung – nämlich die Entscheidung, alles beim Alten zu lassen.

Typische Gründe:

Angst vor Fehlentscheidungen
Unsicherheit über die Zukunft
widersprüchliche Erwartungen
hohe eigene Ansprüche

Entscheidungen treffen im Coaching

In einem Coaching „Entscheidungen treffen“ geht es häufig darum, Menschen dabei zu unterstützen, den Übergang vom Abwägen zur Handlung zu schaffen.

Ein Coaching kann helfen,

Gedanken zu strukturieren
Prioritäten zu klären
Ziele zu definieren
und den eigenen inneren Rubikon bewusst zu überschreiten.

Oft genügt schon eine einfache Frage, um Klarheit zu gewinnen: Was möchten Sie wirklich? Welche Entscheidung entspricht Ihren langfristigen Zielen? Was würde passieren, wenn Sie weiterhin keine Entscheidung treffen? Durch diese Reflexion wird der Entscheidungsprozess bewusster und strukturierter.

Coaching-Impuls: Ihre nächste Entscheidung

Das Rubikon-Modell kann Ihnen helfen, Ihre persönliche Entscheidungsfindung klarer zu strukturieren. Indem Sie bewusst eine Entscheidung treffen, übernehmen Sie Verantwortung für Ihren eigenen Weg.

Welche Entscheidung steht aktuell für mich an?
Habe ich genügend Informationen gesammelt?
Welche Option entspricht meinen Zielen und Werten?
Welche konkreten Schritte folgen aus dieser Entscheidung?

Fazit: Entscheidungen treffen heißt Verantwortung übernehmen

Das Rubikon-Modell zeigt, dass jede Entscheidung Teil eines strukturierten Prozesses ist: Abwägen, Planen, Handeln und Bewerten. Wenn wir verstehen, in welcher Phase der Entscheidungsfindung wir uns gerade befinden, fällt es leichter, bewusst eine Entscheidung zu treffen und den nächsten Schritt zu gehen.

Die zentrale Frage lautet daher: Welche Entscheidung möchten Sie heute treffen?

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Im Coaching unterstütze ich Führungskräfte, Teams und Einzelpersonen dabei, innere Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und tragfähige Entscheidungen zu treffen.

Coaching mit Jutta Heller

FAQ: Häufige Fragen zur Entscheidungsfindung

Wie kann ich leichter eine Entscheidung treffen?

Eine Entscheidung zu treffen fällt leichter, wenn Sie zunächst klären, welche Ziele und Werte für Sie langfristig wichtig sind. Strukturierte Methoden der Entscheidungsfindung, wie das Rubikon-Modell, helfen dabei, zwischen der Phase des Abwägens und dem eigentlichen Handeln zu unterscheiden. Sobald genügend Informationen vorliegen, ist es sinnvoll, bewusst eine Entscheidung zu treffen und die Umsetzung zu planen.

Warum fällt es Menschen schwer, schwierige Entscheidungen zu treffen?

Schwierige Entscheidungen zu treffen ist häufig mit Unsicherheit verbunden. Menschen fürchten mögliche negative Konsequenzen oder bereuen eine falsche Wahl. Psychologische Forschung zeigt, dass diese Unsicherheit dazu führen kann, dass Menschen lange in der Phase des Abwägens bleiben und keine Entscheidung treffen.

Was hilft bei der Entscheidungsfindung?

Bei der Entscheidungsfindung helfen häufig drei Schritte:

Informationen sammeln
Prioritäten klären
bewusst eine Entscheidung treffen und konkrete Handlungsschritte planen

Gerade im Coaching wird dieser Prozess strukturiert begleitet, um Klarheit zu gewinnen.

Mehr Methoden & Tipps

In meinem Magazin RESILIENZ-WISSEN unter „Resilienz-Übungen“ finden Sie weitere praktische Ansätze, wie sich Resilienz und Veränderungskompetenz ganz konkret trainieren lassen.

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Phase 1: Abwägen – die Grundlage der Entscheidungsfindung

Phase 2: Planen – die Entscheidung konkretisieren

Phase 3: Handeln – die Entscheidung umsetzen

Phase 4: Bewerten – aus Entscheidungen lernen

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