Viele Menschen wissen genau, welche Ziele sie erreichen möchten. Trotzdem fällt es oft schwer, diese Ziele im Alltag umzusetzen. Eine hilfreiche Methode aus dem Coaching sind Motto-Ziele. Sie verbinden die rationale Ebene eines Zieles mit emotionalen und unbewussten Anteilen. Dadurch können Ziele leichter im Alltag verankert werden.
Menschen handeln nicht nur auf Grundlage rationaler Überlegungen, sondern auch auf Basis von Emotionen, Erfahrungen und unbewussten Bewertungen.
Prof. Dr. Jutta Heller
In vielen Organisationen werden Ziele nach der bekannten SMART-Methode formuliert. Diese Methode ist besonders gut geeignet für klar definierte Aufgaben und konkrete Ergebnisse.
Bei der S.M.A.R.T.-Methode werden Ziele so formuliert, dass sie Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminierbar sind. Dabei wird oft außer Acht gelassen, für welche Aufgaben diese Zielsetzungsmethode ursprünglich entwickelt wurde: nämlich für klar strukturierte, einfach definierte Aufgaben wie zum Beispiel das Ziel: „Ich rufe jede Stunde 15 Kundenkontakte an.“. Das ist auch die Art von Zielen, für die die Methode S.M.A.R.T am allerbesten funktioniert.
Bei komplexeren Aufgaben hingegen, die sich noch während des Prozesses verändern können oder bei denen ungewiss ist, welche Umweltvariablen mit in die Erreichung hineinspielen oder in komplexen Situationen – beispielsweise im Führungsalltag – reichen solche Zieldefinitionen häufig nicht aus.
Motto-Ziele wurden im Rahmen des Zürcher Ressourcen Modells von Maja Storch entwickelt. Sie beschreiben nicht nur ein konkretes Ergebnis, sondern vor allem eine innere Haltung, mit der ein Ziel verfolgt wird. Ein Motto-Ziel ist häufig bildhaft formuliert und aktiviert sowohl bewusste als auch unbewusste Ressourcen. Dadurch entsteht eine stärkere Motivation, das gewünschte Verhalten im Alltag umzusetzen.
Statt des Ziels „Ich möchte besser delegieren“ könnte ein Motto-Ziel beispielsweise lauten:
„Ich bin der Kapitän und steuere mein Team gelassen durch die Aufgaben.“
Motto-Ziele entstehen nicht nur auf der bewussten Ebene, auf der analytische, wohldurchdachte Entscheidungen und Meinungen entstehen. Neben dieser rationalen sogenannten „Intentions“-Ebene wird für Motto-Ziele noch eine weitere Ebene einbezogen, die wesentlich schneller und diffuser reagiert: Die „Extensions“-Ebene, die vor allem von unbewussten Gefühlen und Erfahrungen bestimmt wird. Sie ist dafür verantwortlich, ob wir unsere rational gefassten Ziele auch verwirklichen werden: sie bestimmt durch assoziierte Erinnerungen und Gefühle die Attraktivität unseres Zieles und damit letztendlich die Motivation, mit der wir uns der Zielerreichung widmen. Wichtig ist, dass sich das Motto-Ziel stimmig und motivierend anfühlt.
Ein Beispiel: Der Aussage „Eine gute Kommunikation zwischen Team und Führungskraft ist wichtig.“ werden zweifellos die meisten Führungskräfte zustimmen. Wenn aber die „Extensions-“ Ebene signalisiert, dass wir im tiefsten Inneren vom Team ein negatives Feedback fürchten oder gar keine Lust auf „Befindlichkeitsgespräche“ haben – dann wird es wahrscheinlich sehr anstrengend, dieses Ziel zu erreichen.
Wenn dagegen beide Zielebenen – die bewusste und die unbewusste – zusammenpassen, kann ein Ziel zuverlässig erreicht werden.
Beispiele für Motto-Ziele können sein:
Wenn Sie Ihr Motto-Ziel erstellt haben, haben Sie einen ganz eindeutigen Wegweiser, an dem Sie sich in allen zielrelevanten Situationen ausrichten können. Sie haben Ihre Intentions- und Extensionsebene zusammengeführt, und Ihr Ziel wird sich für Sie jetzt viel kohärenter anfühlen. Und wenn die Motivation erst stimmt, wird es viel leichter, Ihre Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Motto-Ziele können auch zur Entwicklung von Resilienz beitragen. Indem Menschen ihre innere Haltung bewusst gestalten, können sie Herausforderungen gelassener begegnen und ihre persönlichen Ressourcen besser nutzen.
Besonders in komplexen oder unsicheren Situationen hilft eine klare innere Haltung, handlungsfähig zu bleiben.
Die Anregungen zur Gestaltung des Motto-Ziels beruhen auf dem Buch „Die Kraft aus dem Selbst“ (Storch, M. & Kohl, J. (2013). Die Kraft aus dem Selbst. Bern: Verlag Hans Huber), in dem Sie neben Motto-Zielen noch andere PsychoGyms finden, um die Kraft Ihres Unbewussten zu nutzen.
Motto-Ziele sind eine wirkungsvolle Methode aus dem Coaching, um Ziele nicht nur rational zu formulieren, sondern auch emotional zu verankern. Wenn Verstand und Gefühl zusammenpassen, fällt es oft leichter, gewünschte Veränderungen im Alltag umzusetzen. In meinen Trainings, Workshops und Coachings arbeite ich häufig mit Motto-Zielen, um Führungskräfte und Teams dabei zu unterstützen, ihre Resilienz und Handlungskompetenz zu stärken.
In meinem Magazin RESILIENZ-WISSEN unter „Resilienz-Übungen“ finden Sie weitere praktische Ansätze, wie sich Resilienz und Veränderungskompetenz ganz konkret trainieren lassen.
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