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Akzeptanz

Akzeptanz ist einer der Schlüsselfaktoren für Resilienz.

Definition

Akzeptanz bedeutet, geschehene Dinge sowie Unveränderbares und Unvermeidbares anzunehmen. Dies kann u.a. dann gelingen, wenn Erfahrungen, Entscheidungen und Handlungen aus der Vergangenheit als wichtige und hilfreiche Elemente für die eigene Persönlichkeitsentwicklung und -reifung anerkannt werden. Damit einher geht, sich selbst mit seinen Stärken und Schwächen anzunehmen. Durch das Akzeptieren können negative Emotionen wie z. B. Angst, Ärger und Wut verringert werden und eine bewusste Ausrichtung auf Neues gelingen.

Eine typische Aussage für diesen Resilienzschlüssel:

„Was vorbei ist, ist vorbei. Mit Unabänderlichem kann ich mich recht gut und schnell abfinden.“

Übungen zur Entwicklung und Förderung von Akzeptanz finden Sie hier.

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