Timeline-Arbeit

Verlief Ihr Leben bisher völlig gradlinig oder gab es Höhen, Tiefen, Brüche, Umwege, Sackgassen? Und wie stellen Sie sich Ihre Zukunft vor? Was erhoffen Sie sich? Mit unserem episodischen Gedächtnis können wir persönliche Erlebnisse sowohl in der Vergangenheit erinnern als auch zukünftige Ereignisse „herbei“-denken. Und genau diese Fähigkeit unseres Gehirns ist nützlich für die sogenannte „Timeline-Arbeit“.

Timeline-Arbeit zur Resilienzförderung

Im Coaching und Training ist die Timeline-Arbeit eine weit verbreitete Methode, denn sie ist ein vielseitiges Instrument für unterschiedliche Einsatzgebiete. Unter anderem können vergangene belastende Erfahrungen bearbeitet werden (Format „Change History“), aber auch zukünftige Situationen duch Rückgriff auf Ressourcen leichter handhabbar gemacht werden (Format „Ressourcen-Timeline“).

Grundsätzlich ist bei der Veränderungsarbeit ein sogenannter „Future Pace“ (gedanklicher Schritt in die Zukunft) hilfreich, da so ein gedankliches Ausprobieren der entwickelten Lösungen und Handlungsweisen möglich ist. Was wir intensiv bereits gedacht haben, können wir im realen Tun leichter verwirklichen.