Beiträge

So bin ich stark – Das innere Team mit Tieren

Stark wie ein Bär, schlau wie ein Fuchs - das innere Team für mehr Resilienz nutzen!

Wer kennt sie nicht - die inneren Stimmen, die manchmal harmonisch zusammenklingen und manchmal aufgeregt durcheinanderschnattern. Denn gerade angesichts wichtiger Entscheidungen und bevorstehender Veränderungen melden sich vorfreudige...

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Stärkung meiner Resilienz – mit dem Radl und zu Fuß – Teil 2

Situationselastisch handeln - meine Definition von Resilienz - das musste ich mehrfach auf dieser Tour unter Beweis stellen. Der Zeitplan funktionierte nicht, da die Hütten bereits voll waren. Meine Knie, Füße und Kondition waren nicht so stark wie gedacht. Unsere Hunde, die mit uns die Überquerung der Alpein-Scharte schafften (2959 m), hatten d...

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Selbststeuerung. Die Wiederentdeckung des freien Willens

Bauer, J.: Selbssteuerung © Blessing

„Selbststeuerung. Die Wiederentdeckung des freien Willens“. Ein Buch von Joachim Bauer (2015), Karl Blessing Verlag München. Selbststeuerung und Selbstkontrolle, das klingt erstmal nicht so richtig nach Freiheit. Dennoch: erst durch Selbststeuerung kann es uns gelingen, ein Leben in Einklang mit unseren Wünschen und Zielen zu führen. Denn der...

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Coaching Tipp: Loslassen auf allen Ebenen

Loslassen auf allen Ebenen_©-by-studio

Sie wissen, wie gut es Ihrem Körper tut, wenn Sie ihn einmal richtig entspannen. Viele Menschen wundern sich jedoch, dass sie sich trotz Bad, Massage oder Musik immer noch verkrampft und unfrei fühlen. Körper oder Geist zu lockern reicht nicht. Hier Ihre Entspannungsübungen, mit denen Sie auf mehreren Ebenen ruhig und gelassen werden können. | weiterlesen

Innere Stärke und Gleichberechtigung

Gleichberechtigung_©_Jeanette-Dietl

Und wer kümmert sich dann zuhause um meine Söhne?“ fragte ein Mann in Saudi-Arabien, der das Wahlrecht für Frauen kritisierte. Am 12.12.2015 durften Frauen zum ersten Mal über die Gemeinderäte abstimmen und auch kandidieren. Saudi-Arabien war der letzte Staat der Welt, der Männern das Wahlrecht vorbehielt. | weiterlesen

Coaching-Tipp: Effektives Ziel-Management – Starten Sie jetzt Ihren Jahres-Endspurt!

Effektives Zielmanagement © vladakela / fotolia

In vielen Firmen werden Mission, Vision und Strategie im Rahmen der Balanced Scorecard festgelegt, die damit eine entscheidende Rolle bei der Zielerreichung (z. B. im Rahmen von Change Management) spielt. Jetzt zu Beginn des 4. Quartals des Jahres wird es langsam knapp mit der Zielerreichung, falls nicht bereits kontinuierlich daran gearbeitet w...

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Der Selbstentwickler. Das Corssen Seminar.

Corssen, J.: Der Selbst-entwickler © Beust

Der Selbstentwickler. Das Corssen Seminar. Ein Buch von Jens Corssen (2004). Beust Verlag München. Warten Sie nicht darauf, dass sich unliebsame Dinge von alleine ändern! Fangen Sie bei sich an! Jens Corssen gibt dem Leser schon zu Beginn mit auf den Weg, dass es besser ist zu scheitern, als nichts zu probieren. Er beschreibt den Menschen ...

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Coaching-Tipp: Selbstbild und Fremdbild sollten ähnlich sein: Fordern Sie Feedback ein!

Das Selbstbild ist oftmals verzerrt © Jutta Heller

Sie sind schon lange im Unternehmen und seit einigen Jahren in der Position als Abteilungsleiter/-in. Seit einiger Zeit fühlen Sie sich an einem Punkt angekommen, an dem sie gerne den nächsten Karriereschritt gehen würden. Sie sind der Überzeugung, dass Sie den damit verbundenen neuen Herausforderungen fachlich und mental gewachsen sind. Ihr/e V...

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Resilienz stärken am Muttertag

Resilienz zum Muttertag ©TR-fotolia

Letzten Sonntag traf ich eine gute Freundin. Sie erzählte mir, dass sie morgens von ihrer Tochter eine große Schachtel zum Muttertag überreicht bekam. Diese packte sie am Frühstückstisch erwartungsvoll aus. In dieser Schachtel fand sie 50 Briefumschläge. Und in jedem Briefumschlag steckt ein zusammengefaltetes Blatt mit einem Satz. Jeder Satz st...

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Coaching-Tipp: Coachen Sie Ihr inneres Team

Teamchef des inneren Teams sind Sie © Dreaming Andy / fotolia

„Was tue ich hier eigentlich! Ich glaube, ich schaffe das alles nicht! Stell dich nicht so an!“ Ich sitze an meinem überlaufenden Schreibtisch, die Arbeit hat sich angehäuft. Statt weniger zu werden, kommen immer weitere wichtige Aufgaben hinzu und ich höre eine innere Stimme niedergeschlagen sagen: „Das schaffst du nie rechtzeitig! Wie soll ...

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Resilienz-Tipp: Selbstwirksamkeit steigern

Selbstwirksamkeit-©AntonioDiaz-fotolia

Stellen Sie Ihre Gedanken und Ideen auf den Kopf!

Sie wissen genau, was es heißt immer „Ja“ zu sagen, es allen recht machen zu wollen oder immer die Person zu sein, die für alle Anliegen ein offenes Ohr hat? Kommt Ihr Vorgesetzter mit neuen Aufgaben und auch der Kollege, der Unterstützung braucht, immer und ausschließl...

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Nein-Sagen stärkt Ihre Resilienz

Nein-sagen für mehr Resilienz

Liebe Mädchen kommen in den Himmel… aber ob sie damit immer entsprechend der eigenen Bedürfnisse entschieden und gelebt haben? Wer oft ja sagt, es damit anderen Recht macht, kommt selbst vielleicht etwas zu kurz. Prüfen Sie bitte noch häufiger Ihren Bauch, ob Sie wirklich von Herzen Ja-Sagen oder ob Ihnen das Nein -Sagen bess...

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