Beiträge

Mit Zukunftsmut ins Jahr 2020 starten

Mit Zukunftsmut in 2020 starten

Wenn es ein Rezept für ein perfektes Neues Jahr gäbe, dann sollte auf jeden Fall eine große Prise Zukunftsmut enthalten sein. Zukunftsmut setzt sich zusammen aus Zuversicht, Selbstwirksamkeit, Optimismus und Resilienz. Ich wünsche Ihnen, dass Sie zwischen aktiv gestalten und sich einfach sein lassen eine passende Balance finden in 2020!

Zuk...

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So bin ich stark – Das innere Team mit Tieren

So bin ich stark - Cover

Stark wie ein Bär, schlau wie ein Fuchs - das innere Team für mehr Resilienz nutzen!

Wer kennt sie nicht - die inneren Stimmen, die manchmal harmonisch zusammenklingen und manchmal aufgeregt durcheinanderschnattern. Denn gerade angesichts wichtiger Entscheidungen und bevorstehender Veränderungen melden sich vorfreudige...

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Coaching – Tag: Abfedern – Auftanken – Ausrichten

Coaching-Tag für Frauen - © Prof. Heller

Als ein Tag Auszeit war der Coaching-Tag für Frauen am 18. August angelegt - und das Konzept ging wunderbar auf. Sechs Frauen fanden sich zusammen, um gemeinsam einen Blick auf ihre aktuellen Situationen und ihre Zukunftspläne zu werfen: für ein paar Stunden raus aus dem Hamsterrad und mit Abstand über sich selbst nachdenken.

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Stärkung meiner Resilienz – mit dem Radl und zu Fuß – Teil 2

Situationselastisch handeln - meine Definition von Resilienz - das musste ich mehrfach auf dieser Tour unter Beweis stellen. Der Zeitplan funktionierte nicht, da die Hütten bereits voll waren. Meine Knie, Füße und Kondition waren nicht so stark wie gedacht. Unsere Hunde, die mit uns die Überquerung der Alpein-Scharte schafften (2959 m), hatten d...

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Coaching genießen – online und live

Coaching unterstützt bei Belastungen und Krisen. Coaching hilft zur Resilienz-Stärkung.

Coaching boomt - auch im Internet. Ersthilfe für alle Lebenslagen - das verspricht die Plattform instahelp.me innerhalb von zwei Minuten. Diese Plattform wurde gerade getestet vom Frauenmagazin Emotion. Einfach zuhause im Sessel sitzen und statt Glotze Coaching genießen - warum nicht? Die Hemmschwelle ist geringer, so dass jede und jeder sich co...

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Selbststeuerung. Die Wiederentdeckung des freien Willens

Bauer, J.: Selbssteuerung © Blessing

„Selbststeuerung. Die Wiederentdeckung des freien Willens“. Ein Buch von Joachim Bauer (2015), Karl Blessing Verlag München. Selbststeuerung und Selbstkontrolle, das klingt erstmal nicht so richtig nach Freiheit. Dennoch: erst durch Selbststeuerung kann es uns gelingen, ein Leben in Einklang mit unseren Wünschen und Zielen zu führen. Denn der...

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Coaching Tipp: Loslassen auf allen Ebenen

Dimension Wasser, Erde, Feuer, Luft

Sie wissen, wie gut es Ihrem Körper tut, wenn Sie ihn einmal richtig entspannen. Viele Menschen wundern sich jedoch, wenn sie sich trotz Bad, Massage oder Musik doch noch nicht richtig entspannt fühlen. Probieren Sie mal aus, wie Sie mehr Dimensionen für die Unterstützung von Körper und Geist nutzen können. Hier finden Sie ein paar Entspannungsü...

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Innere Stärke und Gleichberechtigung

Gleichberechtigung_©_Jeanette-Dietl

Und wer kümmert sich dann zuhause um meine Söhne?“ fragte ein Mann in Saudi-Arabien, der das Wahlrecht für Frauen kritisierte. Am 12.12.2015 durften Frauen zum ersten Mal über die Gemeinderäte abstimmen und auch kandidieren. Saudi-Arabien war der letzte Staat der Welt, der Männern das Wahlrecht vorbehielt. | weiterlesen

Coaching-Tipp: Effektives Ziel-Management – Starten Sie jetzt Ihren Jahres-Endspurt!

Effektives Zielmanagement © vladakela / fotolia

In vielen Firmen werden Mission, Vision und Strategie im Rahmen der Balanced Scorecard festgelegt, die damit eine entscheidende Rolle bei der Zielerreichung (z. B. im Rahmen von Change Management) spielt. Jetzt zu Beginn des 4. Quartals des Jahres wird es langsam knapp mit der Zielerreichung, falls nicht bereits kontinuierlich daran gearbeitet w...

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Der Selbstentwickler. Das Corssen Seminar.

Corssen, J.: Der Selbst-entwickler © Beust

Der Selbstentwickler. Das Corssen Seminar. Ein Buch von Jens Corssen (2004). Beust Verlag München. Warten Sie nicht darauf, dass sich unliebsame Dinge von alleine ändern! Fangen Sie bei sich an! Jens Corssen gibt dem Leser schon zu Beginn mit auf den Weg, dass es besser ist zu scheitern, als nichts zu probieren. Er beschreibt den Menschen ...

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Coaching-Tipp: Selbstbild und Fremdbild sollten ähnlich sein: Fordern Sie Feedback ein!

Das Selbstbild ist oftmals verzerrt © Jutta Heller

Sie sind schon lange im Unternehmen und seit einigen Jahren in der Position als Abteilungsleiter/-in. Seit einiger Zeit fühlen Sie sich an einem Punkt angekommen, an dem sie gerne den nächsten Karriereschritt gehen würden. Sie sind der Überzeugung, dass Sie den damit verbundenen neuen Herausforderungen fachlich und mental gewachsen sind. Ihr/e V...

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Coaching-Tipp: Prüfen Sie die Stimmigkeit Ihrer Veränderungsvorhaben

Stimmigkeit ©-Xuejun-li / fotolia

Schwierig und herausfordernd sind Veränderungen insbesondere für Führungskräfte in der Sandwichposition, wenn sie einerseits nicht verstehen und akzeptieren können, was die Geschäftsleitung verändern will. Andererseits müssen sie diese Vorhaben überzeugend bei ihren eigenen Mitarbeitern/-innen auf eine Weise vertreten, dass diese motiviert sind ...

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Resilienz stärken am Muttertag

Resilienz zum Muttertag ©TR-fotolia

Letzten Sonntag traf ich eine gute Freundin. Sie erzählte mir, dass sie morgens von ihrer Tochter eine große Schachtel zum Muttertag überreicht bekam. Diese packte sie am Frühstückstisch erwartungsvoll aus. In dieser Schachtel fand sie 50 Briefumschläge. Und in jedem Briefumschlag steckt ein zusammengefaltetes Blatt mit einem Satz. Jeder Satz st...

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Herausforderungen angehen

Vor einiger Zeit wurde ich für einen Team-Workshop in einem großen Unternehmen beauftragt. In diesem Team sagten mir 5 von 15 Team-Mitgliedern im vorangehenden vertraulichen Gespräch: „Wir wollen eigentlich kündigen.“ Sie hatten, jede/r für sich, ihre subjektiv guten Gründe. Aber… der Preis war für alle verdammt hoch, so dass sie sich auf eine M...

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Coaching-Tipp: Coachen Sie Ihr inneres Team

Teamchef des inneren Teams sind Sie © Dreaming Andy / fotolia

„Was tue ich hier eigentlich! Ich glaube, ich schaffe das alles nicht! Stell dich nicht so an!“ Ich sitze an meinem überlaufenden Schreibtisch, die Arbeit hat sich angehäuft. Statt weniger zu werden, kommen immer weitere wichtige Aufgaben hinzu und ich höre eine innere Stimme niedergeschlagen sagen: „Das schaffst du nie rechtzeitig! Wie soll ...

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Resilienz-Tipp: Selbstwirksamkeit steigern

Selbstwirksamkeit-©AntonioDiaz-fotolia

Stellen Sie Ihre Gedanken und Ideen auf den Kopf!

Sie wissen genau, was es heißt immer „Ja“ zu sagen, es allen recht machen zu wollen oder immer die Person zu sein, die für alle Anliegen ein offenes Ohr hat? Kommt Ihr Vorgesetzter mit neuen Aufgaben und auch der Kollege, der Unterstützung braucht, immer und ausschließl...

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Nein-Sagen stärkt Ihre Resilienz

Nein-sagen für mehr Resilienz

Liebe Mädchen kommen in den Himmel… aber ob sie damit immer entsprechend der eigenen Bedürfnisse entschieden und gelebt haben? Wer oft ja sagt, es damit anderen Recht macht, kommt selbst vielleicht etwas zu kurz. Prüfen Sie bitte noch häufiger Ihren Bauch, ob Sie wirklich von Herzen Ja-Sagen oder ob Ihnen das Nein -Sagen bess...

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