Online-Kurs Resilienz

Die kompakte Weiterbildung für Autodidakten

Uns wird in der Coronakrise einiges abverlangt – aber was dem einen an die Substanz geht, lässt den anderen kreativ werden. Warum reagieren wir so unterschiedlich auf Stress und schwierige Situationen? Der Fachbegriff ist „Resilienz“. Mit meinem Online-Kurs lässt sich diese innere Stärke gezielt entwickeln, um die zusätzlichen, oft neuen Herausforderungen flexibel und gelassen abzufedern. Eine sinnvolle Investition, denn Resilienz ist eine wertvolle Fähigkeit, die Ihnen auch nach der aktuellen Krise nützt, sowohl beruflich als auch privat.

Egal ob Sie ein Präsenztraining schlecht in Ihren Arbeitsalltag integrieren können oder ob Sie generell lieber online lernen: Der Online-Kurs Resilienz ist ein intensives 12-wöchiges Lernpaket für alle, die sich gerne unabhängig von Ort und Zeit und in ihrem eigenen Tempo weiterbilden möchten – optional mit eCoaching-Begleitung.

Auch als Geschenk-Gutschein und als betriebsinterner Online-Kurs mit individueller Kursumgebung.

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Das Lernziel

Sie möchten besser mit Belastungssituationen umgehen können?
Sie möchten in Ihrem Leben etwas verändern – beruflich oder privat?
Sie möchten souveräner auftreten und Ihren Weg selbstbestimmter gestalten?
Sie möchten für sich sorgen, um Ihren Alltag gesund, zufrieden und mit mehr Energie zu meistern?

Mein Online-Kurs Resilienz bietet konkrete Impulse und Strategien für Ihre persönliche Weiterentwicklung. Egal wie stürmisch sich Ihr Leben anfühlt oder wie ungünstig Ihnen die Rahmenbedingungen erscheinen: Sie können etwas verändern – aber nur, wenn Sie Ihre Zukunft aktiv anpacken. Ich zeige Ihnen, wie!

9 Kapitel – 29 „Blinks“ – 100 Minuten Video

Mit meinem Online-Kurs lernen Sie das Resilienzkonzept fundiert kennen und üben Strategien und Techniken ein, die Sie Schritt für Schritt mental stärker machen. Als digitale Lernplattform nutze ich blink.it – hier finden Sie alle Lerninhalte strukturiert in sogenannten „Blinks“ zusammengestellt, mit meinem Vorschlag für einen 12-wöchigen Lernplan. Sie können die Einheiten aber jederzeit in einer anderen Reihenfolge oder langsamer oder schneller durcharbeiten.

Kapitel 1: Resilienz & Krisen
Kapitel 2: Resilienschlüssel Akzeptanz
Kapitel 3: Resilienzschlüssel Optimismus
Kapitel 4: Resilienzschlüssel Selbstwirksamkeit
Kapitel 5: Resilienzschlüssel Eigen-Verantwortung
Kapitel 6: Resilienzschlüssel Netzwerk-Orientierung
Kapitel 7: Resilienzschlüssel Lösungs-Orientierung
Kapitel 8: Resilienzschlüssel Zukunfts-Orientierung
Kapitel 9: Resilienzstärke im Alltag leben

Schnuppern Sie doch mal rein!

Die Lerneinheiten sind didaktisch für SelbstlernerInnen aufbereitet, mit Videos, Selbstchecks, Transfer-Übungen, Lerntipps und Materialien zur Vertiefung. Jedes Kurs-Kapitel startet mit einem Video-Intro, in dem ich das jeweilige Thema ausführlich erkläre und die Praxisübungen vorstelle.

Interessiert? Das kompakt gekürzte Kursvideo zum Resilienzschlüssel „Selbstwirksamkeit“ vermittelt in 3 Minuten einen ersten Eindruck.

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Jetzt kaufen und loslegen!

Beim Klick auf den Button werden Sie zum Bestellformular von digistore24 weitergeleitet. digistore24 entspricht höchsten deutschen SSL-Sicherheitsstandards und ist von Symantec, VeriSign und Norton zertifiziert. Als Zahloptionen stehen PayPal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung zur Auswahl.

Nach der Zahlung von 189 € (inkl. MwSt.) erhalten Sie umgehend die Logindaten für Ihre persönliche Kursumgebung und können direkt starten! Ihr Zugang ist ab Kauf sechs Monate lang freigeschaltet.

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Optional: eCoaching-Begleitung

Sie haben mit einzelnen Aufgaben Schwierigkeiten oder möchten Ihren Lernerfolg mit einem Sparringspartner vertiefen? Dann empfehle ich Ihnen mein vergünstigtes eCoaching zum Preis von 150 Euro zzgl. MwSt. (1 Stunde). Sinnvoll sind eCoaching-Einheiten beispielsweise als Reflektion nach jeweils 2 bis 3 Kapiteln, zum Praxistransfer oder ganz gezielt, wenn Fragen auftauchen.

Das eCoaching erfolgt als Videocall via Zoom. Für die Terminabsprache kontaktieren Sie bitte mein Büro: info@juttaheller.de oder 0911 27861770.

Sie können das eCoaching direkt zu Kursbeginn buchen oder während des laufenden Kurses nachbuchen.

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Geschenk-Gutschein

Sie suchen ein sinnvolles Geschenk für einen lieben Menschen, Freunde oder Kollegen? Ob Geburtstag, Jubiläum, Abschied oder Incentive: Mit meinem Online-Resilienz-Kurs schenken Sie einen wertvollen Beitrag zur nachhaltigen Persönlichkeits-Entwicklung.

Einen Gutschein für den Online-Kurs zum Preis von 189€ (inkl. MwSt.) können Sie per eMail an kontakt@juttaheller.de bei mir bestellen. Bitte geben Sie dafür Ihren Namen und Anschrift sowie Name und eMail-Adresse des/der Beschenkten an. Sie erhalten Ihre Rechnung per eMail und der Gutschein wird per eMail oder per Post an Sie oder an den/die GutscheinempfängerIn gesandt. Der/die Empfängerin des Gutscheins kann mich jederzeit unter der Angabe von Name und eMail-Adresse kontaktieren, um den Kursbeginn zu vereinbaren. Die genaue Vorgehensweise wird auch im Gutschein erklärt.

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TeilnehmerInnen-Feedback zum Online-Kurs

C.S., Nürnberg

„Perfekte Mischung aus Theorie-Input und Übungen. Alles so gestaltet (verständlich, im Detail erklärt), dass man es sehr gut im Selbstlern-Modus machen kann. Tolle Videos mit sorgfältig ausgewähltem Hintergrund (auch Natur, bringt Ruhe rein, man wird visuell nicht überfordert). Dazu Jutta mit ihrer ruhigen Art, die klar formuliert, nicht zu schnell spricht und die Dinge verständlich und mit sehr anschaulichen, teils auch persönlichen Beispielen auf den Punkt bringt (kein unnötiges Gelaber). Wunderbar übersichtlich und strukturiert gestaltete Übungs-pdfs und Folien bei den Videos.“

S.M., Kursteilnehmerin

„Der Bezug auf eigene Erfahrung von Frau Dr. Heller war für mich besonders wertvoll. Die Beispiele waren praxisnah und verständlich.“

Kursteilnehmerin

„Der vorgeschlagene Zeitplan gibt einen guten Rahmen vor, den man flexibel anpassen kann. Im Prinzip kann man es sich einteilen, wie man möchte. Und auch bei den Übungen ist Spielraum. Man entscheidet selbst, welche man macht und welche nicht. Die gewählte Online-Plattform Blink ist in der Anwendung übersichtlich, selbsterklärend, hat alles problemlos und jederzeit funktioniert. Alles in allem absolut empfehlenswert.“

E.B., Kursteilnehmerin

„Meine Erwartungen an den Onlinekurs Resilienz haben sich voll erfüllt. Die Übungen empfand ich als besonders wertvoll!“

S.K., Kursteilnehmerin

„Der Kurs war für mich eine große Hilfe… Die neue Stärkung spüre ich im Alltag sehr und dafür bin ich wirklich dankbar. Ich werde sicher immer wieder in meine Notizen zum Kurs schauen und an den Resilienz-Schlüsseln dranbleiben, die weiter ausbaufähig sind. Meinen herzlichen Dank für Ihren wunderbaren Kurs und dass Sie die Möglichkeit der Online-Teilnahme anbieten!“

„Ich habe das Gefühl, ich habe jetzt richtig was an der Hand und fühle mich dadurch gestärkter.“

„Es war eine tolle Erfahrung – 12 Wochen, die ich sehr genossen habe! Meine Empfehlung: Heute starten!“

„Besonders gut gefallen haben mir die übersichtliche Struktur und die Inhalte, die auch für den Laien gut verständlich erklärt worden sind.“

Für Unternehmen: Online-Kurs mit individueller Kursumgebung

Mein Online-Kurs eignet sich auch hervorragend, wenn Sie Führungskräfte, MitarbeiterInnen und Teams dabei unterstützen möchten, Belastungen abzubauen und Ressourcen aufzubauen. Sie erhalten eine eigene Kursumgebung, die wir mit einem Begrüßungsmodul Ihres Managements nach Ihren Wünschen individualisieren können. Jede/r KursteilnehmerIn erhält ein persönliches Login und kann die Inhalte im eigenen Tempo bearbeiten. Fragen Sie mich nach Unternehmens-Sonderkonditionen!

Kurspaket für Ihr Unternehmen

Weitere Möglichkeiten zur Resilienz-Intensivierung

Resilienz-Training

Mit einem individuellen Inhouse-Resilienztraining stärken Sie die Resilienz in Ihrem Unternehmen. Als Online-Workshop oder als Präsenztraining. Für Individuen oder Teams. Halbtägig, ganztägig oder 2-tägig – immer passend zu Ihren aktuellen Herausforderungen.

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Ausbildung betrieblicher MultiplikatorInnen

Sie sind Organisations- oder PersonalentwicklerIn und möchten Ihre persönlichen Kompetenzen erweitern? In meiner modular aufgebauten Weiterbildung für MultiplikatorInnen lernen Sie, wie Sie Individuen, Teams und Organisationen resilienter aufstellen – mit der Option zur Zertifizierung als ResilienzberaterIn. Ein Großteil der Ausbildung findet als E-Learning statt und lässt sich hervorragend in Ihren beruflichen Alltag integrieren.

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