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Haben Sie schon mal überlegt, was zuerst da ist: Das Lachen oder die gute Laune? Viele Menschen denken, dass die Emotionen zuerst da sind. Wir können aber auch durch unsere Körperhaltung, z.B. eine Power Pose, innere Prozesse auslösen, die uns helfen kraftvoll und positiv die Krise anzugehen. Körper und Emotionen hängen zusammen...

Wenn es ein Rezept für ein perfektes Neues Jahr gäbe, dann sollte auf jeden Fall eine große Prise Zukunftsmut enthalten sein. Zukunftsmut setzt sich zusammen aus Zuversicht, Selbstwirksamkeit, Optimismus und Resilienz. Ich wünsche Ihnen, dass Sie zwischen aktiv gestalten und sich einfach sein lassen eine passende Balance finden in 2020!

Zuk...

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Weihnachtszeit = besinnliche Zeit? Hoffentlich trifft diese Gleichung bei Ihnen zu und Sie haben eine stressfreie Zeit! Bei den meisten Menschen erzeugen die Wochen vor Weihnachten und Neujahr jedoch eher zusätzlichen Druck. Viele Projekte und Berichte haben ihre Frist zum Jahresende und wollen fertig gestellt werden. Zusätzlich kommen die Vorbe...

Optimismus tut gut – OptimistInnen leben länger und gesünder und sind obendrein zufriedener. Leider reicht diese Information alleine oft nicht, um einen positiveren Blick auf die Welt zu haben. Dennoch: Ihren Optimismus-Level können Sie in jedem Lebensalter durch Training und Übung beeinflussen. Maximal 50% sind von Ihren Genen bestimmt! Ob das ...

Zuerst mal gar nichts. Es kommt jedoch auf die Nutzung an. Manch einer hat bestimmt schon öfters auf einem Bleistiftende herum gekaut, insbesondere beim angestrengt Nachdenken. Beim Schreiben mit einem Bleistift, vielleicht sind Sie dabei schon mal ins Schmunzeln gekommen. Wenn Sie den Bleistift jedoch quer in den Mund nehmen, so dass er Kontakt...

Die Sonne strahlt, bestes Wetter und trotzdem scheinen nur die dunklen, bedrohlichen Wolken am Horizont relevant für das eigene Leben zu sein… so geht es zur Zeit Vielen! Manche wagen gar nicht mehr, sich über die schönen und angenehmen Dinge zu freuen, weil die Corona-Krise viel Ungewissheit mit sich bringt und diese sich in so...

Ein typischer Pessimist sagt: „Das musste ja so kommen!“ Ein Optimist wie Franz Beckenbauer sagt stattdessen: „Schau`n mer mal. A bissl was geht immer.“ Bei Schwierigkeiten können wir selbst entscheiden, ob wir eher auf die positiven oder auf die negativen Aspekte schauen wollen. Wenn es uns gelingt, selbst im größten Schlama...