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3 Tipps für stressfreie Weihnachtstage

Weihnachtszeit = besinnliche Zeit? Hoffentlich trifft diese Gleichung bei Ihnen zu und Sie haben eine stressfreie Zeit! Bei den meisten Menschen erzeugen die Wochen vor Weihnachten und Neujahr jedoch eher zusätzlichen Druck. Viele Projekte und Berichte haben ihre Frist zum Jahresende und wollen fertig gestellt werden. Zusätzlich kommen die Vorbe...

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Die Resilienz-Hitliste

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Resilienz-Hitliste

Vielen Dank an alle LeserInnen, die kommentiert und Vorschläge für meine Resilienz-Hitliste geschickt haben! So viele Lieder zu den Resilienz-Schlüsseln zu hören hat mich jedesmal in eine gute Stimmung versetzt. Und wenn Sie Inspiration suchen, um Ihre innere Widerstands...

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Resilienz-Hitliste: 7×7 Songs oder mehr?

Wird man resilienter, wenn man Musik hört? Die positive Wirkung von Musik ist auf jeden Fall mittlerweile wissenschaftlich belegt. So heben manche Songs durch positive Assoziationen einfach immer die Stimmung. Genauso wie Gerüche aktivieren akustische Eindrücke sehr direkt unsere Erinnerungen und bringen uns Erlebnisse sehr lebhaft ins Gedächtni...

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Burn-out: Nur erschöpft oder schon ausgebrannt?

151_Tools-zur-Burnaut-Praevention_©_rawpixel-Fotolia

Burn-out – das Thema ist und bleibt aktuell. Ob sich Burn-out in unüberwindbarer Erschöpfung äußert oder in Zynismus, ob der/die Betroffene sichtbar erschöpft ist oder nach außen das Bild des/der Leistungsträger/-in aufrecht erhält – der psychische Leidensdruck der Betroffenen ist enorm. | weiterlesen

Zukunftsorientierung – Schlüssel der Resilienz

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Akzeptanz – Schlüssel der Resilienz

Akzeptanz ist ein Schlüssel zu Resilienz © Heiko Küverling / fotolia

Die Vergangenheit zu akzeptieren ist wichtig, um nach Vorne schauen zu können. Wenn Sie sich gegen bereits gemachte Erfahrungen, gegen Veränderungen und Krisen, wehren – treten Sie auf der Stelle.

Erst duch unsere Erfahrungen werden wir, wer wir sind

Im Leben sammeln wir zahlreiche Erfahrungen, einige sind positive, andere sind vielle...

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