Beiträge

Coaching-Auszeit-Erfahrungen: Interview mit einem Coachee

Coaching-Auszeit mit Prof. Jutta Heller

Was lässt sich in einer Woche Coaching-Auszeit erreichen? Macht der Ortswechsel einen Unterschied? Und wie gelingt der Transfer in den Alltag?
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Zukunftskompetenzen Veränderungsbereitschaft und Veränderungsfähigkeit stärken

Veränderungsfähigkeit stärken

In Zukunft wird es bei der Bewältigung von Herausforderungen immer weniger darum gehen, viel zu wissen oder zu können, sondern...
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Coaching in der Natur

Coaching in Natur

Warum führe ich Trainings und Coachings so gerne in der Natur durch? Natur hat nachgewiesenermaßen viele positive Effekte auf unsere Resilienz.
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Altern als Entwicklungs-Chance

Frau in mittlerem Alter lehnt im Freien an einer Holzbrücke, lächelnd.

Vor wenigen Jahren habe ich meinen 60. Geburtstag gefeiert. Diese Zahl hat für mich und für viele meiner Bekannten einen signifikanten Einschnitt...
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Der Weg zur Achtsamkeit

Rote Blumen symbolisieren Glücksmomente

In einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Alltags stetig zunimmt und die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben....
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Übergangsphasen konstruktiv nutzen

Junge auf einem Sprungbrett in der übergangsphase zwischen Springen oder nicht

Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist noch nicht da - das prägt Übergangsphasen...
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So erkennen Sie seriöses Coaching

Ein ZDF-Beitrag über Coaching-Gurus hat viel Staub aufwirbelt. Wir brechen eine Lanze für seriöses Coaching und geben Tipps, bei welchen Anbietern Sie misstrauisch werden sollten.
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Zeit etwas zu ändern

Eine Hand lässt einen gebastelten Schmetterling fliegen, um die Dinge zu ändern

Wie man frisch beobachtet, um neu wahrzugeben - so lautet der Titel eines kürzlich erschienenen Buches...
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Die Reise zur Selbstfindung: Coaching für Führungskräfte

Ein Mann im Anzug geht über einen breiten Zebrastreifen. Das Bild verdeutlicht die Selbstfindung im Coaching.

Im Dezember 2023 hat eine der großen Gestalten der NLP ihre aktive Karriere beendet: Chris Hall. Sie...
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Scheitern akzeptieren lernen

Vor einiger Zeit führte ich unter den Führungskräften in meinem Netzwerk eine Umfrage...
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Entscheiden: Der Weg aus dem Zweifeln

Ein Mann im T-Shirt liegt mit ausgestreckten Armen am Boden mit einem Hefter über dem Gesicht, auf dem ein Fragezeichen abgebildet ist.

Entscheidungen sind allgegenwärtig. Schon morgens entscheiden wir uns zwischen...
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Vertrau auf dich, du schaffst das!

Jutta Heller Buch zu Veränderung

“Vertrau auf dich, du schaffst das!” (2021) ist mein neues Buch, in dem ich Ihnen am Beispiel des kleinen Kängurus mit vielen Selbstcoaching-Übungen den Weg zu mehr Veränderungskompetenz zeige. Veränderung gehört dazu Ob Ihnen schon in der Vergangenheit Unerwartetes passiert ist, Sie ...
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Nähe und Kontakt in digitalfokussierten Zeiten

Jutta Heller haelt im Coaching-Gespreach Kontakt mit einem Klienten

Aufgrund der aktuellen Krise setzen viele Anbieter auf digitale Medien, um ihre Kunden weiterhin begleiten zu können und in Kontakt miteinander zu bleiben. Manche Kunden finden solche Online-Angebot praktisch – man spart sich die Wegezeit -, andere lehnen solch eine Arbeitsweise ab, da ihnen der ...
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Coaching-Tipp: Lebenstempo wählen

Zeichnung von Schildkroete und Hase, die ihr eigenes Lebenstempo haben

Der Psychologieprofessor Robert Levine hat das Lebenstempo und Zeitempfinden in verschiedenen Kulturen untersucht und dabei Spannendes herausgefunden...
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Coaching gegen den Herbstblues

Herbst ist eine Zeit des Umbruchs, in der sich oft von heute auf morgen alles ändert. Eben noch strahlender Sonnenschein und Hitze, dann gleich kühler Wind und immer kürzere Tage, die auf den nahen Winter hinweisen. Genau wie die Natur erleben auch wir Menschen oft Veränderungen und Umbrüche, die...
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Coaching-Tipp: Stärken stärken

Jeder Mensch hat seine besonderen Stärken. Und gleichzeitig gibt es bestimmte Qualitäten, die schon seit Jahrhunderten als positiv galten und noch immer gelten – sei es, dass sie Tugenden genannt wurden oder Charakterzüge. In der Positiven Psychologie ist die Stärkenforschung eines der grun...
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Digitale Medien im Coaching

Digitalisierung hat viele Bereiche unseres alltäglichen Lebens durchdrungen. Für Coaching gibt es inzwischen auch diverse digitale Möglichkeiten. Einen Marktüberblick inkl. kritischer Stimmen zu diesen neuen Wegen finden Sie im gerade neu erschienen Buch “Digitale Medien im Coaching“....
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Coaching – Tag: Abfedern – Auftanken – Ausrichten

Coaching-Tag für Frauen - © Prof. Heller

Als ein Tag Auszeit war der Coaching-Tag für Frauen am 18. August angelegt - und das Konzept ging wunderbar auf. Sechs Frauen fanden sich zusammen, um gemeinsam einen Blick auf ihre aktuellen Situationen und ihre Zukunftspläne zu werfen: für ein paar Stunden raus aus dem Hamsterrad und mit Abstan...
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Coaching genießen – online und live

Coaching unterstützt bei Belastungen und Krisen. Coaching hilft zur Resilienz-Stärkung.

Coaching boomt – auch im Internet. Ersthilfe für alle Lebenslagen – das verspricht die Plattform instahelp.me innerhalb von zwei Minuten. Diese Plattform wurde gerade getestet vom Frauenmagazin Emotion. Einfach zuhause im Sessel sitzen und statt Glotze Coaching genießen – warum ...
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Viel “Resilienz für die VUCA-Welt” auf dem Erdinger Coaching-Kongress

Heller Coaching-Kongress 2017 © HAM

Bereits im Vorfeld wurde deutlich: Der Themenschwerpunkt des Erdinger Coaching-Kongresses 2017 “Resilienz für die VUCA-Welt” hat einen Nerv getroffen. Prof. Heller hat den Kongress zusammen mit der wirtschaftspsychologischen Fakultät der Hochschule für angewandtes Management organisie...
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Resilienz-Coaching: Zwischen “Händchenhalten” für Einzelne und Kulturentwicklung für Organisationen

Prof. Heller auf dem Coaching-Kongress © HAM

Ein gelungener Auftakt für den 4. Erdinger Coaching-Kongress war am 16. Februar 2017 meine Keynote zu “Resilienz-Coaching: Zwischen „Händchen halten“ für Einzelne und Kulturentwicklung für Organisationen”. Die jährlich stattfindenden Kongressreihe “Coaching heute: Zwischen König...
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Coaching-Tipp: Motto-Ziele setzen

Motto-Ziele © stockpcs / fotolia

Eigentlich wissen die meisten Führungskräfte ja ganz genau, welches Ziel sie verfolgen – zum Beispiel soll die Kommunikation mit ihrem Team besser laufen. Warum ist dann die Umsetzung dieser Ziele so schwierig? Eine gute Methode, um Ihr Ziel in Ihrem Alltag zu verankern, sind Motto-Ziele – stattd...
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Coaching-Tipp: Kommunizieren mit Achtsamkeit

Das Thema Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Konzept und wie können wir es sinnvoll im Berufsalltag nutzen? Achtsamkeit bedeutet: Sich auf das Hier und Jetzt einlassen Die eigenen Gefühle und den eigenen Körper bewusst wahrnehmen Mit sich selbst und an...
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Coaching-Tipp: Effektives Ziel-Management – Starten Sie jetzt Ihren Jahres-Endspurt!

Effektives Zielmanagement © vladakela / fotolia

In vielen Firmen werden Mission, Vision und Strategie im Rahmen der Balanced Scorecard festgelegt, die damit eine entscheidende Rolle bei der Zielerreichung (z. B. im Rahmen von Change Management) spielt. Jetzt zu Beginn des 4. Quartals des Jahres wird es langsam knapp mit der Zielerreichung, fal...
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Coaching-Tipp: Probleme mit Abstand betrachten – Trainieren Sie flexibles Umdenken!

Abstand zu Problemen gewinnen © Jutta Heller

Ob im Berufs- oder Privatleben – die Umstellungen auf die neue Situation durch die Corona-Maßnahmen stellen uns vor komplexe Probleme, Entscheidungskonflikte oder Fragen. Mit unseren eingefahrenen Verhaltensmustern kommen wir zu keiner Lösung. Wir bewegen uns im Kreis, ziehen uns selbst emotional...
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Coaching-Tipp: Selbstbild und Fremdbild sollten ähnlich sein: Fordern Sie Feedback ein!

Das Selbstbild ist oftmals verzerrt © Jutta Heller

Sie sind schon lange im Unternehmen und seit einigen Jahren in der Position als Abteilungsleiter/-in. Seit einiger Zeit fühlen Sie sich an einem Punkt angekommen, an dem sie gerne den nächsten Karriereschritt gehen würden. Sie sind der Überzeugung, dass Sie den damit verbundenen neuen Herausforde...
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Coaching-Tipp: Treffen Sie eine Entscheidung

Das Rubikonmodell trägt seinen Namen nach dem Fluss Rubikon, der bei wichtigen Entscheidungen endgültig überquert wird © Jutta Heller

Sicherlich kenne Sie Sätze wie „ich müsste mal wieder“, „ich sollte“. Doch der Wunsch eine Veränderung anzustoßen, garantiert noch nicht, dass Sie tatsächlich handeln! Doch was ist notwendig, damit der Prozess ins Rollen kommt? Wie kommt man zu einer gewünschten Entscheidung? Das Rubikonmodell tr...
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Coaching-Tipp: Prüfen Sie die Stimmigkeit Ihrer Veränderungsvorhaben

Stimmigkeit ©-Xuejun-li / fotolia

Schwierig und herausfordernd sind Veränderungen insbesondere für Führungskräfte in der Sandwichposition, wenn sie einerseits nicht verstehen und akzeptieren können, was die Geschäftsleitung verändern will. Andererseits müssen sie diese Vorhaben überzeugend bei ihren eigenen Mitarbeitern/-innen au...
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Coaching-Tipp: Coachen Sie Ihr inneres Team

Teamchef des inneren Teams sind Sie © Dreaming Andy / fotolia

„Was tue ich hier eigentlich! Ich glaube, ich schaffe das alles nicht! Stell dich nicht so an!“ Ich sitze an meinem überlaufenden Schreibtisch, die Arbeit hat sich angehäuft. Statt weniger zu werden, kommen immer weitere wichtige Aufgaben hinzu und ich höre eine innere Stimme niedergeschlagen sag...
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Coaching-Tipp: Verändern Sie Ihre Wahrnehmung

„So war die Aufgabenstellung nicht gemeint! Ist es denn so schwer, das zu tun, was ich Ihnen sage?“ Der Chef ist wütend. Und ich fühle mich angegriffen und kleingemacht. Hat er eine Ahnung wie schwierig es war, an die Informationen zu gelangen? Wie viel Zeit es mich gekostet hat? Ich suche vorsic...
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Coaching-Tipp: Gut gemeint ist nicht immer gut gemacht

Gut gemeint ist nicht immer gut gemacht © Max-Topchii / fotolia

„Das ist wirklich nett gemeint Frau Haid, aber ich mache es lieber auf meine Art und Weise.“ Dieser Satz war ein Denkzettel und der Dank für meine Mühen in den letzten Wochen. Ich machte auf dem Absatz kehrt, atmete tief durch um die Fassung nicht zu verlieren und fokussierte mein Büro. Seit Woch...
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